Kils OK, klubben för konditionsidrott i Kil
Orienterare, löpare, skidåkare, mtb-orienterare, elitlöpare, glad motionär, familj, gammal eller ung. Oavsett så är du varmt välkommen hos oss!
Anslagstavla och kalender
Uppdateringar om klubben, våra medlemmar, tävlingar och träningar hittar ni på sociala medier. Följ @kils_ok på Instagram och Facebook för att hänga med på vad vi gör eller gå med i gruppen Kils OK Anslagstavla på Facebook för att ta del av mer interna delar. I kalendern här på hemsidan ser du kommande träningar, tävlingar och läger.
januari 2023
| månmåndag | tistisdag | onsonsdag | tortorsdag | frefredag | lörlördag | sönsöndag |
|---|---|---|---|---|---|---|
26 december 2022(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 27 december 2022(1 event) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Frykstahöjden | 28 december 2022 | 29 december 2022 | 30 december 2022 | 31 december 2022 | 1 januari 2023 |
2 januari 2023(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 3 januari 2023(1 event) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Frykstahöjden | 4 januari 2023 | 5 januari 2023 | 6 januari 2023 | 7 januari 2023 | 8 januari 2023 |
9 januari 2023(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 10 januari 2023(2 events) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Frykstahöjden | 11 januari 2023 | 12 januari 2023 | 13 januari 2023 | 14 januari 2023 | 15 januari 2023 |
16 januari 2023(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 17 januari 2023(2 events) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Frykstahöjden | 18 januari 2023 | 19 januari 2023 | 20 januari 2023 | 21 januari 2023 | 22 januari 2023 |
23 januari 2023(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 24 januari 2023(2 events) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Dagens intervaller 10 x 2 min 1 min vila. Frykstahöjden | 25 januari 2023 | 26 januari 2023 | 27 januari 2023 | 28 januari 2023 | 29 januari 2023 |
30 januari 2023(1 event) CirkelträningCirkelträning – Vi börjar med att värma upp utomhus med ca 30 minuter löpning om man vill. Cirkelträningen börjar 18:45, här kör vi diverse styrkeövningar med vår egen kroppsvikt som går att anpassas efter sig själv. Välkommen! Dallidenskolan | 31 januari 2023(2 events) IntervallerIntervaller – Varje tisdag året runt kör vi intervallträning på Frykstahöjden. Vi varierar mellan långa, korta eller backintervaller och håller alltid ihop gruppen oavsett hur fort man springer. Passar alla, välkommen! Frykstahöjden | 1 februari 2023 | 2 februari 2023 | 3 februari 2023 | 4 februari 2023 | 5 februari 2023 |
Våra löplopp
Vi arrangerar löparlopp för både asfaltslöparen och traillöparen
Stolta sponsorer och samarbets-partners
Våra sponsorer och samarbetspartners är en stor hjälp för att våra ungdomar ska kunna tävla och åka på läger och att våra elitlöpare kan resa runt i hela Sverige och representera klubben. Dessutom hjälper våra övriga medlemmar till med mycket ideellt arbete för allmänheten som att varje år arrangera Hitta Ut, ha tipspromenad med café varje vecka och sköta skidspåren på vintern.
Här nedan ser du våra nuvarande sponsorer och samarbetspartners. Är du intresserad av att hjälpa till att driva Kils OK:s verksamhet framåt? Välkommen att kontakta oss eller ge ett bidrag direkt. Du kan också stötta oss genom att välja Kils OK när du handlar från Ullmax eller spelar hos Svenska Spel.
Sponsorer
Samarbetspartners
